разводя одну чайную ложку в стакане воды.
Первые 2–3 месяца лечения принимать спирулину в таблетках (по 4 таблетки в день). Также в аптеке приобрести ламинарию (употреблять по 1 ч.л. в день с соками, кашами или запивая водой). Противопоказания к приёму ламинарии прочитаете на пачке сами.
Хлеб желательно есть солодовый или булки из муки грубого помола с отрубями. Если нет – то толькоиз ржаной или смешанной муки.
Поясню на собственном примере.