еще раз – ежедневно орехи.
Каша с тыквой.
Тушеные овощи.
Лапша из муки грубого помола.
Нешлифованный рис (продается в супермаркетах).
Овсяные хлопья.
Салаты из овощей ежедневно перед завтраком или ужином.
Соль – смесь морской и каменной (морская продается в аптеках). Этой же смесью солить пищу.
В каши можно добавлять обжаренные лук, морковь, чеснок.