По эмоции. Найдите эмоцию, которая точнее всего описывает ваше текущее состояние. Сверьте уровень своей энергии с тем количеством энергии, которое присуще этой эмоции. Если они не совпадают, ищите свою эмоцию выше или ниже по шкале, в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Например, если вы считаете, что чувствуете обиду, но у вас много энергии, значит, вам нужно искать правильное название своего состояния выше по шкале – возможно, это гнев или даже злость.