при первых признаках любых негативных эмоций мы останавливаемся и говорим: «Я хочу чувствовать себя хорошо. Я испытываю некоторые негативные эмоции, что значит, что я сосредоточен на чем-то, чего не хочу. А чего я хочу?»
