Цитата из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Изучить преимущества занятия бегом. Изучить преимущества спортивной ходьбы. Изучить преимущества йоги. Изучить преимущества кроссфита7. Изучить преимущества силовых тренировок. Изучить преимущества боевых искусств. Наконец, очень важно обновлять этот список по мере того, как дело начнет двигаться. В процессе вы будете получать дополнительную информацию, поэтому нужно добавлять новые пункты в список. Продолжайте действовать, вычеркивайте выполненные пункты из списка и планомерно работайте над проектом, пока он не будет завершен. ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ Вот простая методика формирования привычки составлять списки проектов: Купите сшиватель со сменными блоками или записную книжку. Отведите отдельную страницу на каждый текущий проект. Продумайте главную цель или результат проекта. Запишите пошаговые действия, которые нужно будет выполнить. Выполняйте как минимум один пункт из этого списка ежедневно. Обновляйте проект, когда будете получать обратную связь о своих действиях. Вы, возможно, подумаете, что эта привычка — никому не нужное и хлопотное занятие. Но вы удивитесь, как часто прокрастинация наваливается на тех, кто не определил для себя в подробностях, с чего начать. Проектный подход работает, потому что вы неуклонно предпринимаете действия. Вы не становитесь жертвой страха неудач. Вместо этого вы действуете и получаете ценные уроки — даже если мелкие неудачи и пытаются сбить вас с толку.