Ничего принципиально нового не предлагается, да и смысл, если есть рабочие методы. Правда рабочими они станут не с первой секунды и навсегда, а при регулярных повторениях, пока тело не поймёт, как стоит реагировать на стресс или другую негативную эмоцию.
Из основного: глубокое дыхание с длинным выдохом, не зацикливаться и переключаться, осознанно что-то делать, принимать и отпускать ситуации.
Мне лично в период стресса помогает самоубеждение, что сейчас ситуация не самая ужасная и решаемая, у кого-то вообще все в сто раз хуже, поэтому не надо так убиваться. А еще махнуть на все рукой пару раз и послать на три буквы, конечно же, с глубоким вдохом и выдохом.
Из основного: глубокое дыхание с длинным выдохом, не зацикливаться и переключаться, осознанно что-то делать, принимать и отпускать ситуации.
Мне лично в период стресса помогает самоубеждение, что сейчас ситуация не самая ужасная и решаемая, у кого-то вообще все в сто раз хуже, поэтому не надо так убиваться. А еще махнуть на все рукой пару раз и послать на три буквы, конечно же, с глубоким вдохом и выдохом.