Для выработки привычки нужно соблюдать несколько условий:
• начинать с малого, чтобы не вызвать саботаж мозга;
• поощрять мозг за выполнение заданий;
• напоминать мозгу о выполнении заданий;
• лучше всего если кто-то будет помогать/подгонять (тренер, учитель, марафон).