Полноценный сон:
• позволяет упорядочить и сохранить всю информацию, полученную в течение дня;
• создает новые нервные клетки в головном мозге (особенно те, что отвечают за долговременную память) и новые связи между нервными клетками. Это особенно важно для изучения языка;
• позволяет выводить из головного мозга отходы и токсины, которые образуются в нем за день;
• обрабатывает наши эмоции и поддерживает эмоциональную стабильность.
Интересно, что дневной сон улучшает работу памяти во второй половине дня на 20 %. Значительно повышает запоминаемость материала, изученного в течение дня, повторение перед ночным сном.