отказаться от иллюзии того, что вы можете «просто так», усилием воли заставить себя учить язык или сесть на диету.
Однако можно создать такие условия, такие уловки для мозга, которые будут все время подталкивать вас к целям. Это единственное, что вы можете сделать в качестве «усилия воли».