разделить все эти иррациональные убеждения на три основные категории: 1) беспокойство и депрессия («Я всегда и везде обязан со всем справляться и получать одобрение значимых людей!»);2) ярость и гнев («Вы должны относиться ко мне справедливо и по-доброму!»); быть такой, как я хочу!»).