Цитаты из книг автора «Элизабет М. Карле»

Причем наибольшего эффекта удастся достичь, если непосредственно взаимодействовать с тем самым объектом или ситуацией.

Это очень мощная адаптивная способность, в основе которой — создание специализированной нейронной цепи, помогающей человеку избегать определенных опасностей в жизни.

Фрэн должна понять, что эта ситуация не опасна и что ее миндалевидное тело напрасно бьет тревогу.

больше проблем создаст тревога, идущая от коры. Если тревога связана с миндалевидным телом, искать ее причины, задействуя кору, — это все равно что разглядывать холодильник, пытаясь понять, почему не заводится машина. Вы ищете не там!

Чем больше Фрэн размышляет о генерированных корой объяснениях своей тревоги, вызванной миндалевидным телом (например: ), тем

Ее кора, возможно, говорит ей, что она боится критики, унижения или ошибок, в то время как миндалевидное тело действует по более древнему механизму

перед публичными выступлениями стоит потенциальная опасность быть отвергнутым группой наблюдателей. А этот страх отвержения, в свою очередь, восходит к древнему страху перед изгнанием из клана

е вспомнить переживание, из-за которого ваше миндалевидное тело научилось этому страху. Но не исключено, что установить причину страха у вас не получится, потому что кора окажется не способна вспомнить те события, даже если миндалевидное тело помнит их. Кора может быть не включена в эту цепь, поэтому люди часто бывают озадачены своими эмоциональными реакциями.

Если вы боитесь конкретного объекта или ситуации, то, возможно, сумее

Миндалевидное тело способно реагировать на основе собственных эмоциональных воспоминаний и не нуждается в воспоминаниях, связанных с корой.