Цитаты из книги «Дорогая я, нам надо поговорить: Правильные вопросы для психологической разгрузки»

Если мы бесконечно прокручиваем ситуацию в голове, повторяя ее по пятьсот раз, если мы нашли тысячу объяснений и все равно чувствуем потребность продолжать это делать — пришло время остановиться. Пришло время остановиться, потому что от этого не становится лучше никому — ни тем, кто нас слушает, ни нам самим.

Ожидания и планы на будущее: все эти красивые картины, которые мы создали в голове, о том, каким будет завтра с этим человеком. Забавно, что, когда мы прекращаем общение с кем-то, сложнее всего отказаться от того, чего у нас еще нет, — совместного будущего. Как же больно без него, хотя оно нам никогда и не принадлежало. Я знаю, это очень неприятно и болезненно, но что мы можем поделать? Держаться за отношения, в которых мы несчастны, только потому, что запланировали много всего классного с человеком? Это же бессмысленно, правда? Лучше отказаться от своих планов сейчас, чем пытаться претворить их в жизнь вместе с неподходящим человеком (это не принесет нам счастья). Будем спокойны: планы, которые рухнут сегодня, заново построятся завтра.

объяснить себе то, что случилось в прошлом. Объяснить честно и с уважением, чтобы понять его и принять, чтобы каждый раз, оглядываясь в прошлое, мы видели именно это — свое объяснение. Объяснить без самоуничижения, без ненависти, без упреков, но с принятием. Это наша история, и какой бы тяжелой и неприятной она ни была, невозможно всю жизнь наказывать себя за нее. Мы поймем, что ответственность за одни события лежит на нас, вторые произошли просто из-за недопонимания, а третьи сделали из нас жертву обстоятельств.

Эту боль нужно принять и отнестись к ней бережно. «Да, я много страдал, мне было очень плохо. Я выкарабкался как смог и сейчас пытаюсь понемногу прийти в себя». Это намного ближе к реальности, чем любые речи в духе «благодаря этому я стал лучше». Хотя в этом есть доля правды — может быть, пережитое действительно сделало нас сильнее, но если нет, то ничего страшного.

Мы не были идиотами, мы сделали все, что смогли, с помощью тех средств, которые у нас были в тот момент.

Плохая (хорошая) новость заключается в том, что один из лучших способов узнать и полюбить себя — это проводить время наедине с собой.