Цитата из книги «Роскошные волосы. Уход, прически, укладки»

Полезны водоросли, соевые и кисломолочные продукты, моллюски, рыба, растительное масло, телятина. Так, в соевом сыре тофу содержится много железа. Для восполнения недостатка этого элемента в организме достаточно употреблять 18 мг тофу в день.