Цитата из книги «Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга»

Если вы дома, попросите, чтобы полчаса вас никто не тревожил. Включите музыку, закройте глаза и начните двигаться в такт. Наблюдайте, какие движения повторяются: вы всегда их используете, когда танцуете? Мышечная память с ходу выдаст ваши типичные движения. Продолжая двигаться под музыку с закрытыми глазами, попробуйте представить себя птицей: взлетите, забудьте о земле, освободитесь, отдайтесь телесной импровизации. А кому-то, возможно, захочется мысленно нырнуть в глубокие воды океана — вся повседневность осталась на суше, а вы в глубине, в свободной стихии. Не гадайте, как вы выглядите со стороны, не задумывайтесь, почему делаете то или иное движение, — просто двигайтесь. Но одно условие: не повторяйте привычные движения, каждое движение должно быть новым и непохожим на предыдущее.