Цитаты из книги «Счастье быть мамой, или 1000 идей, чтобы ребенок вырос любящим, умным, здоровым»

Собираясь с ребенком на море, запомните несколько самых важных правил: – Не ходите с ребенком на пляж в период с 11 до 16 часов. – Берегите ребенка от длительного пребывания на открытом солнце. – Обязательно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом (средство купите заранее до отъезда в аптеке после консультации с детским врачом). – На пляже ребенок должен быть одет в светлую маечку из хлопка с длинными рукавами, а на голове – панамка. – Помните, что на пляже с крупной галькой можно обгореть быстрее, чем на песчаном пляже, так как галька больше отражает солнце. – Всегда имейте с собой средство от солнечных ожогов. Не забудьте взять с собой аптечку. Конечно, будем надеяться, что на отдыхе она вам не пригодится. Но на всякий случай необходимые лекарства под рукой стоит иметь: • антигистамин, • «Фенистил-гель» (снимает зуд от укусов насекомых), • средство против ожогов, например, «Пантенол», • активированный уголь, • смекта, • детское жаропонижающее, • термометр, • пластырь, • вата, бинт, ватные палочки, • йод, зеленка, марганцовка, перекись водорода, • капли в нос, • «Аквамарис» или удобный флакончик-спрей с физраствором для промывания носа, • сироп или капли от кашля, • мазь «Спасатель» (при ранах, ожогах, синяках, нагноениях).

→ Упражнение с фитболом для мамы (возвращаемся в форму после родов!): 1. Сидя на фитболе, энергично пружиньте в быстром темпе. Через несколько минут усложните упражнение: раз пружиньте, а на второй раз подтягивайте колено к груди. Разведите руки в стороны. Когда пружините, выполняйте резкие повороты влево и вправо. 2. Лягте животом на мяч: ноги параллельно полу или чуть вверх. Теперь «ходите» на руках так, чтобы мяч прокатывался от голеней до груди. Прокатите мяч 10 раз. 3. Лягте животом на мяч. Вытяните ноги и руки, носками и ладонями упритесь в пол. Усиливая давление живота на мяч и сохраняя равновесие, оторвите ноги от пола. Поднимите их как можно выше и удерживайте в этом положении 5 секунд. 4. Поместив мяч под лопатки, выполняйте подъем таза. Не отрывайте ступни от пола. Это мобилизует грудной отдел позвоночника, укрепит мышцы таза. 5. Лягте на мяч спиной таким образом, чтобы мяч находился под поясницей. Руки за головой, таз не двигается, ноги не отрывайте от пола – выполняйте повороты туловища. 6. Лягте спиной на пол, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите ноги и положите их на мяч. Приподнимите таз, напрягая мышцы живота. Удерживайте это положение 15 секунд. 7. Лягте спиной на пол, мяч поместите под согнутые в коленях ноги. Постарайтесь оторвать таз от пола, не позволяя мячу двигаться. Повторите несколько раз. Данные упражнения укрепляют мышцы ног и таза.

в ЗАГС – за свидетельством о рождении, • в страховую компанию – за полисом, • в детскую поликлинику – за справками, • в сбербанк – за бланками, • в паспортный стол – за пропиской

Простоквашино», «Приключения Фунтика», «Ну, погоди!», «Винни-Пух», «Попугай Кеша»

Завтрак. Как правило, это каша. Варианты – морковные котлетки, оладушки, сырники, йогурт с баранками.

Пачка творога, яйцо, мука, сахар. Можно добавить изюм или курагу – для вкуса и здоровья.

С. Бретт. «Исповедь маленького негодника»»

Ю. Б. Гиппенрейтер. «Общаться с ребенком: как?»

Японский профессор Масару Ибука, написавший книгу с говорящим названием «После 3 уже поздно»

У. и М. Сирс «Ваш малыш от рождения до двух лет»: