Все аудиокниги

Елена Рычкова

В этом эпизоде мы с Аней говорим о психосоматике тревоги: о том, как и почему эмоции проявляются в теле, почему психика выбирает молчать, но начинают говорить мышцы, ЖКТ, сосуды. Вы узнаете: — зачем нам нужна тревога; — где именно она чаще всего селится в теле и почему; — как тревога превращается...

Лето — время отпусков, но почему даже на пляже вы не можете выключить голову? В этом выпуске мы с Аней разбираемся, как перестать чувствовать вину за время с чашкой чая. Обсуждаем, почему отдых кажется роскошью, которую нужно заслужить. И как установки вроде «отдых — это лень» мешают восстанавлив...

В этом выпуске мы с Аней говорим о скуке. И это не про «чем себя развлечь», а про то, что она на самом деле означает.Скука ситуативная и перманентная. Та, что появляется в очереди, в бездействии, в детстве. И та, за которой может стоять подавленная энергия, тревога, внутренний конфликт или просто...

В этом эпизоде мы с Аней говорим о контакте с собой. О том самом контакте, утрату которого ощущаем когда становится пусто, серо и тоскливо. Обсуждаем, что это такое, и как понять, есть ли он вообще. Разбираемся, почему человек стремится в Японию, а на самом деле хочет во Францию. Выясняем, что бе...

В этом эпизоде мы с Аней разбираемся, как критик появляется, зачем он нужен, чем мешает, и что делать, чтобы он перестал управлять вашей жизнью. Обсуждаем, как отличить свои мысли от чужих установок. Говорим о том, почему даже успешные люди живут в режиме самобичевания, и чем приходится платить з...

Это состояние, в котором человек теряет контакт с собой, с желанием жить, с ощущением будущего.В этом эпизоде мы бережно и честно говорим о том, что такое депрессия изнутри: как она чувствуется, почему её сложно заметить и ещё сложнее — признать. Аня делится своим личным прожитым опытом — открове...

Почему одним легко принимать решения, а другие месяцами не могут этого сделать? Во второй части разговора о выборе и решениях мы с Аней идём глубже — туда, где начинаются сомнения, страхи и невозможность решиться. В детство, в опыт, в тело, в ту самую взрослую часть, которая иногда просто ещё не ...

Этот эпизод — первая из двух частей про принятие решений. В нём мы с Аней говорим о том, почему так сложно решаться даже на простые шаги. Почему мы зависаем, прокрастинируем, перебираем, ищем подтверждения у других и боимся, что любое решение будет «раз и навсегда». Мы обсуждаем, как влияет трево...

Продолжаем говорить о том, что значит быть на своём месте — но теперь ещё глубже.В этом эпизоде мы размышляем о том, как не застревать в одной роли и как найти удовольствие в самых простых моментах жизни, Мы делимся личными историями, примерами из практики, смеёмся и серьёзно говорим о внутренней...

«Своё место» — это не геолокация, а внутреннее состояниеЭто не про мечту всей жизни или работу, которую ты полюбишь и «больше не будешь работать ни дня».А про ощущение «я имею право и двигаюсь по собственному навигатору».С Аней мы говорим про то, как одна яркая роль, например, «мама» или «професс...