Цитаты из книги «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях»

Кризис — это индикатор того, что старая парадигма отношений, работы, мышления или поведения перестала быть эффективной. То есть кризис — маркер того, что старое больше не работает, а новое еще не сформировано. И вот это несформированное новое как раз и создает эмоциональную пустоту и фрустрацию, о которой вы говорите.

Нас интересует то, что мы сами делаем интересным. Это и есть качество внимания.

Триггер № 1. Ощущение, что вы переросли нынешний уровень и остановились в развитии

Практика, работающая на ощущение компетентности: ежедневно фиксировать пять вещей, которые вы сделали хорошо.

Итак, формула востребованности такова: профессиональная ценность + связка с реальностью + репутация.

Стресс — не внешние обстоятельства, а наша реакция на них.

Чем должен заниматься будущий астронавт, когда ему девять лет? Что можно сделать, чтобы начать подготовку немедленно? Какие решения окажутся правильными уже завтра?

Триггер № 2. Событие, которое напоминает о приоритетах

Самый проигрышный вариант — отложенная жизнь, проходящая в ожидании больших перемен.

Экзистенциальный перфекционизм — стойкая убежденность в том, что . А если не идеально, то что-то не так.