Цитаты из книги «Нетрадиционная арт‑терапия. Путь Мастера. Книга-тренинг»

книгу Даяны Стайн «Основы Рейки»,

сами управляете своим колесом жизни, и любой выбор в каждой сфере – ваш собственный выбор! Главное, что с помощью этого упражнения вы оценили и осознали ваш собственный уровень по сравнению с желаемым. В этом и состоит базовая основа лидерства. Только через управление своей собственной жизнью будет доступ к управлению миром! Успехов вам, и пусть ваш самоанализ будет вашей личной правдой!

Таким образом, двигаясь по жизни, постепенно развиваете все сферы, одну за другой! Ежегодно перерисовывая колесо своей жизни, вы увидите прогресс! Или не увидите – ведь только вы

Ещё одна рекомендация: делайте ежемесячный фокус на одну сферу жизни (выбранный сегмент). Одна сфера жизни в первоочередном фокусе в течение одного месяца! А остальные в это время на поддержании.

Итак, сферами мы обозначаем отдельные разделы на нашем круге. Внутри шкала от 0до 10, где вам необходимо поставить отметку – на каком уровне удовлетворённости вы находитесь сейчас. Например, оцените, насколько вас устраивает ваше физическое здоровье, от 0 до 10, где 0 – «абсолютно и совершенно не устраивает», а 10 – «я полон сил и жизненной энергии, моё тело в отличной физической форме, и оно приносит мне счастье им владеть». Поставьте отметку на нашем круге напротив вашей отметки в соответствующем секторе. И так далее по каждой сфере жизни. По итогу упражнения у вас будет наглядная картинка настоящего вашей жизни! Как вам? Далее берём ответственность за этот результат на себя и определяем план действий по каждой сфере: что мне необходимо предпринять, чтобы цифра в соответствующем сегменте была больше.

А управлять можно только тем, что осознаёшь и можешь оцифровать, видеть собственный прогресс и понимать, какой сфере и когда уделять внимание. Для этого мы предлагаем сделать просмотр своих основных сфер жизни и нарисовать ту самую точку отсчёта по каждой сфере здесь и сейчас. Итак, мы берём все основные сферы, которые касаются, по сути, всех, и оставим одну графу на ваше собственное усмотрение – что ещё вы хотите отслеживать в своей жизни. – ЗДОРОВЬЕ – ДРУЗЬЯ И ОКРУЖЕНИЕ – БЛАГОСОСТОЯНИЕ И ФИНАНСЫ – РЕАЛИЗАЦИЯ – РАДОСТЬ ОТ ЖИЗНИ – ДУХОВНЫЙ РОСТ И ТВОРЧЕСТВО – СЕМЬЯ – … (ЧТО-ТО СВОЁ)

Лидер берёт свою собственную жизнь в свои руки, и вряд ли можно назвать лидером того человека, который жалуется на кого бы то ни былоили на что бы то ни было. Скорее, это человек, который ищет и находит возможности, берёт их и использует во благо себе и окружающим. Иногда его влияние распространяется на тысячи людей, а то и более. Однако всё, абсолютно всё начинается с управления собственной жизнью.

Карта желаний Давайте поработаем с нашими желаниями и целями. Возьмите листок формата А4 или больше, мысленно разделите его на две равные части справа и слева. Та часть, которая слева, – это будут ваши цели на один год. Слева – на пять лет. Наши цели мы будем… рисовать! Да, да… Итем самым мы дадим команду нашему подсознанию о том, что мы заявляем об этом и вкладываем в желаемое творческую энергию! Прежде чем мы начнём, обратите внимание на то, чтобы важные сферы вашей жизни были в карте затронуты. Семья, образование, реализация, финансы, духовность и, возможно, что-то ещё… Точно также мы делаем прорисовку плана на пять лет… Ну и, конечно же, посередине нарисуйте себя, счастливого, радостного. Можете добавлять к рисункам короткие фразы, цифры… Не сдерживайте свой творческий поток! Мечтайте, рисуйте…

Упражнение 2.Выполняется в комфортном для вас положении. Вспомните ситуацию, когда вы не могли сдержать смех. Направьте внимание в горловой центр. И когда улыбка или смех станут всё сильнее, позвольте им прорваться наружу. Начните смеяться громче, интенсивней. Если вы всё сделали правильно, тогда вскоре внутри чакры что-то произойдёт и оттуда польётся свой смех. Он будет немного необычный, но очень приятный. Позвольте себе просмеяться и запомните состояние! Выполняйте это упражнение в любой удобный момент времени, а особенно перед фотосессией. Обратите внимание, что для глубокого эффекта это упражнение необходимо повторять и постоянно тренироваться в его выполнении. А после очищения предлагаю заняться наполнением этого энергоцентра. Отправьте внимание в горловой центр, пригласите намерение на активацию вашего творческого потенциала и начните заполнять цветом следующий рисунок. Красивого погружения!

и не была реализована. Теперь она как «ком в горле», и ей нужен выход. В домашних условиях покричать лучше всего в воду, например, в наполненную водой ванну. Опуститеголову и выкрикивайте туда всё, что накопилось, а заодно и ненужные эмоции. Вода – отличный шумоизолятор, и никто не узнает, что вы только что сделали мощный львиный рык. После этого на вашем лице отразится облегчение, а на душе – радость.