Цитата из книги «Книга детского врача, написанная для родителей. Как правильно лечить ребенка и заботиться о его здоровье»

☺ Пять порций овощей и фруктов в день. ☺ Минимизировать (в идеале совсем убрать) сахаросодержащие продукты. ☺ Три-четыре порции медленных углеводов ежедневно. ☺ Три порции молочных продуктов. ☺ Добавьте шесть – восемь напитков в день, в идеале это вода. И помните, что порции – это меньше, чем вы думаете!