Теперь, если во мне появляется раздражение или другая негативная эмоция, я делаю короткую и действенную технику. Осознаю, что это за чувство, понимая, где оно находится в теле, и задаю себе несколько вопросов: Как я могу получить это по-другому? Что необходимо сделать, чтобы получить желаемое?