Цитата из книги «Истинная женственность, или Как женщине в современном мире создать счастливую и гармоничную жизнь»

Последовательность избавления от обиды следующая: сначала надо признать, что обида есть, понять, на что или на кого мы обижаемся и принять это. Затем дать обиде физический выход. Лучше всего это делать через динамические практики, через работу с телом. Можно поехать в лес «прокричаться», можно «продышать» обиду или «прозвучать» с помощью голосовых практик. Есть разные способы избавления от обиды и гнева – и на это надо дать себе определенное время. Накопленные годами обиды могут выходить тяжело и достаточно долго. Второй этап избавления от обиды – найти ценное для себя в ситуации обиды и извлечь из нее урок: для чего она была дана и чему нас научила эта ситуация. Последний, третий, этап избавления от обиды – благодарность. Благодарим за урок, смотрим, как мы выросли благодаря этой ситуации, какие качества в себе развили. Так постепенно мы прощаем обидчика, ситуацию и себя. Простить – значит сделать сложное простым. Величие человека в его умении прощать. Недостаточная ценность себя – это третий враг любви к себе. Женщина приходит в этот мир уже совершенной, у нее уже все есть для счастья.