Цитата из книги «Кризисы личных отношений: Как распознать и преодолеть»

Для того чтобы вами не манипулировали, манипуляцию надо выявить и обезвредить. Для ее обнаружения вам потребуются знания — их вы уже получили, для обезвреживания — навыки, т.е. умение ставить защиту. Защита первая — не поддаваться на провокацию, т.е. не делать то, что вы в данный момент не хотите или не можете, даже если манипулятор жалостливо вас об этом просит. Помните об ассертивности, развивайте ее. Подробнее прочитать об ассертивности и пройти тест вы сможете, если наберетесь терпения и будете читать книгу дальше. Ассертивный заслон защитит вас от манипуляции.Защита вторая — озвучить подтекст манипуляции, дав понять, что вы раскусили манипулятора. «Я поняла, что ты имеешь в виду именно это, так и говори».Защита третья — юмор. Развивайте в себе чувство юмора. Учитесь шутить искрометно и по‐доброму! Придумайте и другие способы защиты, приемлемые именно для вас и ваших семейных традиций.