А еще физическая активность может улучшать настроение: нагрузки помогают справляться с чувством тревоги и дают общее ощущение благополучия. Во время физических упражнений растет уровень дофамина, особенно в базальных ганглиях, которые играют активную роль в движениях и контроле над ними. Похоже, что в этом случае между физической активностью и дофамином наблюдается замкнутый круг с положительной обратной связью: чем больше дофамина, тем легче начать активно двигаться, но чем больше хочется двигаться, тем сильнее растет дофамин. А еще во время нагрузок растет уровень эндорфинов и эндоканнабиноидов – это вещества, которые ослабляют восприятие боли, а еще могут дарить внезапное переживание счастья посреди долгой стайерской дистанции – для этого феномена есть даже специальный термин – эйфория бегунов (англ. runner’s high) [19].