Отзывы на книги автора «Екатерина Тур»

Книга - откровение, Книга - прозрение.
Просто глоток свежего воздуха. Это мое первое знакомство с такой непростой, но очень актуальной темой, как Психосоматика. И я погрузилась в нее с головой.
Работать с книгой было одно сплошное удовольствие.
Запаситесь текстовыделителем, стикерами и простым карандашом. Не игнорируйте этот совет от автора.
Это поможет погрузился в процесс чтения ещё глубже. И всегда вернуться к нужной теме, если что - то подзабыл. Выделяйте, помечайте, говорите самим с собой.
Книга наполнена познавательными, информативными моментами. С подробной расшифровкой, каждого, казалось бы, сложного термина. Тема плавно раскрывается через простые и понятные примеры.

Эта книга про любовь, заботу и уважение к себе. Про правду , в которой нуждается тело

В процессе чтения будем исследовать и замечать связь между психологической, эмоциональной составляющей тела и физической.
Написано таким прекрасным, лёгким языком, что подойдёт для чтения абсолютно всем, кто интересуется этой темой и просто расширяет кругозор. Заставит вас взглянуть на свое внутреннее Я. Жить в унисон со своим телом и душой. Полюбить себя, принять себя. Помочь своему телу.
Мы сможем понять, что такое психосоматика. Как она проявляется и что является тем самым триггерным толчком.
Будем учится. работать с собой и окружающими.
Я растащила эту книгу на цитаты, рассказала всем подругам и знакомым. Потому что подобную литературу необходимо читать, понимать, знать о ней.
Она определенно станет моей настольной книгой.
К которой я буду периодически возвращаться.

Я имею право жить свою лучшую жизнь

Редкая художественная книга может вызвать во мне сильные эмоции, а книга нон-фикшн смогла. Учитывая, что психосоматика изучает “влияние эмоций на организм человека и “расшифровывает” сигналы, помогающие докопаться до истинных причин развития болезни и помочь себе исцелить тело”.

Мне отзывались многие примеры из жизни пациентов Екатерины. Обычно я такое пропускаю, но здесь хотелось почувствовать, что кто-то переживал то же самое. И было интересно читать как решать эти проблемы.

Книги, связанные с медициной, я читать побаиваюсь. Сразу вспоминается фраза из к/ф “Трое в лодке, не считая собаки”: “Сравнивая описание различных недугов со своим самочувствием, я пришёл к выводу, что болен решительно всеми болезнями”. Но почему-то с этой книгой такого эффекта не произошло. Под всё подряд не хотелось “подгонять” своё состояние, но того, что мне откликнулось, тоже хватило, чтобы почувствовать себя травмированным человеком.

И, как водится, все травмы из детства. Вот этот момент всегда вызывает во мне определённую печаль. Как так? Самое классное время жизни, с кучей приятных воспоминаний и на тебе. В памяти начинает всплывать не только хорошее. Видимо, чтобы зажило, надо чтобы в какой-то момент было больно. Больно было и пока не зажило. Жаль, что так быстро это не работает.

Но в этом есть свой плюс. Вспомнив установки в моей семье, в которой я росла, теперь понимаю, что нужно постараться изменить и не допустить в общении со своим ребёнком.

Мне понравилось, что Екатерина не уводит всё в разряд психосоматики и не отменяет другие причины болезни, например, вирусные. Она лишь говорит, что стоит обратить внимание и на психологическое здоровье. Работает только комплексный подход.

Эта книга не панацея от всех болезней, но она подсвечивает те точки, над которыми стоит поработать. Возможно, изменив их, удастся вылечить не только хронические недуги, но и поправить своё психологическое состояние. Сейчас это важно как никогда.

Психосоматика сегодня – это наука и направление медицины, изучающее влияние эмоций на развитие патологических процессов в организме человека. Психосоматика «говорит» на языке тела, расшифровывая его сигналы и скрытые импульсы, которые помогают добраться до истинных причин развития болезни и помочь себе исцелить тело.

Начну с авторского предупреждения: работа над собой, ежедневные практики по аутонаблюдению, ауторегуляции и аутопрограммированию - это третий шаг на пути к здоровью. До третьего необходимо сделать первый и второй. Нельзя заниматься психосоматикой, не обратившись прежде к врачу по поводу обычных физических заболеваний - ноющий зуб или боли в животе. Вторым шагом должно стать посещение психолога или психотерапевта для получения квалифицированной помощи. Работа с психосоматикой никогда не заменяет традиционного лечения: приема лекарств, проведения операций, физиотерапии.

Первая треть книги напоминает вводный урок, на котором знакомят с азами предмета. Нам расскажут о четырех видах интеллекта, о связях наших эмоций и мыслей с работой мышц и формированием костей.

Сегодня мы утратили единство подхода и разучились слушать нашего главного помощника – тело. А ведь именно оно проживает все мысли, эмоции и внутренние диалоги, которые ежедневно рождаются внутри нас.

Вот как выглядят четыре вида интеллекта, затрагивающие эмоции, мысли, тело, дух. Впервые услышала о таких разновидностях, поэтому остановлюсь подробнее, чтобы сохранить новую информацию.

Ментальный, телесный, духовный и эмоциональный: с какого интеллекта начинается процесс управления и какой из них по праву считается главным? Давайте разбираться!

Эмоциональный интеллект.
Развитие эмоционального интеллекта - ключ к управлению здоровьем (физическим и психическим). Что для этого нужно?
1. Отпустить прошлое. Мы не можем его изменить, но можем изменить наше отношение к прошлому опыту, попрощаться с людьми, которые причинили нам страдания. Боль, недовольство, обиды воспоминаний влияют на нас так же сильно, как настоящее.
2. Взращивать позитивные эмоции настоящего.
3. Основная эмоция будущего - тревога, именно она вызывает 80% психосоматических заболеваний. Чтобы взять управление в свои руки, нужно отключиться от будущего, которое мы не можем корректировать сейчас при помощи беспокойства. Стоит ли тратить нервы, если мы и так окажемся в нужном месте в свое время?
Эмоциональный интеллект напрямую связан с телом, ведь каждая эмоция активизирует телесные реакции.
Телесный интеллект.
"Человек рождается в теле" – эта фраза будет повторяться автором, чтобы подчеркнуть важность телесного интеллекта. Правильное питание, физические упражнения, чистка зубов, профилактические осмотры, прием витаминов и другие прописные истины как раз и помогают ему развиваться. А вот умению распознавать сигналы тела мы чаще всего не обучены.
Ментальный и духовный интеллект.
Психосоматика обычно не касается религиозных аспектов.
Ментальный интеллект включает в себя память, приобретение новых знаний (чтение, счет и тп), концентрацию внимания, анализ и др.
"Жизнь - это процесс, а не результат. Нельзя быть довольным результатом, не научившись наслаждаться процессом его достижения". По-моему, прекрасная мысль.
Лечение психосоматических заболеваний по своей сути строится именно на этом: изменить условия жизни настолько, чтобы почувствовать себя в безопасности и комфорте. Нужно отучить мозг мыслить негативно.

Большой объем книги посвящен нашему строению, органам и системам, которые искажают свои функции, чтобы "скомпенсировать эмоциональное страдание". Автор подробно объясняет как формируется болезнь тела, рассказывая о теории физико-эмотивных связей, повторяя некоторые заключения в разных главах. Психосоматика помогает расшифровывать как реагирует тело на наши мысли и эмоции. После общего ознакомления следуют разделы, внимание которых направлено на конкретный орган, часть тела: голова, глаза, уши, нос, зубы, горло, щитовидная железа, плечи, дыхательные органы и диафрагма, спина, живот, кишечник, желчный пузырь, кожа, органы малого таза, верхние и нижние конечности. Перечислены также заболевания, разновидности которых можно смело отнести к разделу психосоматики: простуда, ринит, головокружение, сколиоз, лишний или недостаточный вес, акне, витилиго, нейродермит, болезнь Бехтерева, рассеянный склероз, бронхиальная астма, псориаз, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, болезнь Крона, экстрасистолия, миома матки, эндометриоз, гипертоническая болезнь, остеохондроз, цистит, синдром раздраженного кишечника. Список впечатляет. Такие разные заболевания, но в основе их часто находятся одни и те же причины: детская психологическая травма (семейные скандалы, отсутствие родительской любви или излишнее удушающее давление гиперопеки), неудовлетворенность собой, депрессивные состояния, страхи и тревоги, обиды и гнев... Болезнь развивается там, где человек игнорирует истинные потребности, подавляет эмоции и желания, обманывает себя. В книге уделено внимание жизненному сценарию, на который оказывает негативное влияние родительское поведение и родительские установки, отношение ровесников и собственный опыт.

Все, что мы думаем, вызывает химический отклик в организме.

Думаю, каждому, кто часто сталкивается с одним (или несколькими) из перечисленных заболеваний, будет полезно ознакомиться с книгой Екатерины Тур и покопаться в себе.
Просто читать или слушать книгу Екатерины Тур недостаточно для того, чтобы "научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению". Иногда автор дает несложные задания, например разделить лист на три колонки: "Ребенок", "Взрослый", "Родитель" (три субличности), чтобы вписывать в соответствующую колонку ответы на заданные вопросы. Не имеет смысла читать эту книгу быстро, лучше сделать ее на какое-то время настольной. Екатерина Тур может предложить наблюдать за состоянием своего тела, прислушиваясь к дыханию и сердцебиению, анализируя состояние мышц, в течение 3-4 недель. Обладание навыками наблюдать за собой поможет снизить уровень тревоги и поддержать нормальную работу организма.
Докопаться до повреждающих ситуаций прошлого – самый частый совет-рекомендация.
В заключительной главе автор дает несколько практик (и ссылки на них): "Переключатель", "Ревизор", "Ступени", "Исцеление Внутреннего ребенка". И совет... еще раз перечитать книгу через некоторое время.
Не знаю, возьмусь ли за перечитывание, но было бы неплохо освоить несколько практик.
Хочется закончить рецензию напутственной цитатой автора для женщин:

Я уже читала у автора другую книгу “Психосоматика” и это было очень познавательно,на многие вопросы нашлись ответы,а на некоторые вещи уже смотришь немножко по другому,более спокойнее.

Во второй книге “Психосоматика детские травмы” главы будут посвящены тому,как не травмировать не только своих детей,но и как разобраться со своими детскими травмами. На что стоит обращать внимание и в какие моменты поступить по другому,чтобы своему чаду не навредить.

Автор проделала огромную работу!В книге представлено большое количество полезной информации,которое написано простым доступным к пониманию языком.Без всяких лишних тяжелых терминов,которые даже погуглив не поймешь без специалиста.

Здесь не только теоретическая часть в которой объясняется, что такое деструктивное воспитание и как это влияет,но еще о страхах и о том как воспринимается крик, как взаимосвязаны некоторые болезни или что способствовало этому. Бонусом к этому красочные истории из жизни как пример и конечно практические упражнения, которые можно выполнять.

Честно говоря никогда не задумывалась о том, что какие-то моменты из детства,могут так колоссально влиять на будущее.Для себя отметила много нюансов к которым буду возвращаться перечитывая.

В этой книге,каждый для себя найдет близкую тему,которая может зацепить за живое.Да и я такие встретила, так что приходилось делать перерыв для полного осознания и принятия.

Прочитав я осталась под впечатлением.Эта книга должна быть у каждого родителя и не только,ведь каждый из нас тоже“взрослый ребенок” .У самой же книги определенно есть терапевтический эффект.

Рекомендую 1000%

Возможно, я скажу то, что уже сказали многократно до меня, но… такая книга должна быть у каждого родителя. Даже если вы не верите в психосоматику как таковую, она полна психологических моментов, ситуаций и упражнений, а также мудрых мыслей, которые иногда полезно не только выписать себе в блокнот, но и применять на практике, чтобы расти над собой, как человек.

Количество источников, использованное автором для написания этой книги, почти дошло до цифры двести. Попытайтесь осознать, насколько колоссальная была проделана работа! 

А ведь несмотря на обилие информации на каждой странице все написано понятным, доступным языком. Хотя многим книга может показаться тяжелой — потому что все мы были детьми и у всех нас есть травмы. Поэтому она задевает за живое буквально каждого. Без ваших взбунтовавшихся чувств не обойдется, поверьте. Зато эти чувства дают толчок к обдумыванию и модификации своего собственного поведения.

Автор подробно рассказывает о повреждении детством нашего будущего я, о деструктивном воспитании, о мире родителей и такой актуальной для многих проблеме выгорания, о детских страхах и нелюбви со стороны мамы, о том, что происходит с детьми, когда на них кричат, о травмирующем детском опыте и ещё о многом другом, что волнует современного родителя. Эта книга — кладезь полезной информации. Она написана для того, чтобы по ней можно было не только вылечить свои детские травмы, но и правильно взаимодействовать со своим ребенком. 

Огромное спасибо автору за этот титанический труд, за то, что все актуальные проблемы собраны в одном месте и понятно разобраны! Это очень ценно!

книга-тренинг действительно работает 

Я знаю, что среди вас много тех, кто устал бороться с лишним весом. Я тоже устала, пройдя путь длиною в несколько лет, сопряженный с диким стрессом и, конечно же, всевозможными способами избавиться от лишнего веса, я, наконец, пришла к тому, что мне нужно РАЗБИРАТЬСЯ С ГОЛОВОЙ. Не с телом, а с головой!!! 

Ибо лишний вес не проблема тела, это проблема, которая кроется глубоко в нашем сознании. И эту проблему нужно решать в системе с коррекцией питания. 

Я поняла это поздно, примерно в течение 10 лет

Что даст вам эта книга? 

понимание причин того самого триггера, из-за которого вы стали набирать вес, который тело не хочет отпускать 

разберитесь в 10 программах психосоматики лишнего веса и истинных причин голода 

сделаете первые шаги к перепрограммированию сознания, поймете, как справляться со срывами, жорами и тд

начнете снижать вес, если читать вовлеченно и с желанием разобраться в причинах набора веса 

Да, эта книга может стать полноценной психосоматической коррекцией, способствующей сближению с самим собой и своими истинными потребностями

Книга Екатерины Тур "Психосоматика детских травм: как услышать своего ребенка и помочь ему стать здоровым" — это глубокое и обоснованное исследование, освещающее важную тему взаимодействия между детскими травмами, физическим здоровьем и психическим состоянием. Автор, будучи врачом и психосоматологом, обладает не только медицинскими знаниями, но и практическим опытом в области телесно-ориентированной терапии, что придает книге особую ценность.

С первых страниц читатель окунается в увлекательный и в то же время тревожный мир детских переживаний и их последствий. Екатерина Тур мастерски объясняет, как детские травмы могут оказывать долговременное влияние на здоровье и поведение ребенка. Она исследует взаимосвязь между эмоциональными переживаниями и физическим состоянием, отмечая, что непроработанные психосоматические симптомы могут вылиться в серьезные заболевания в будущем. Это знание крайне важно для родителей, которые часто не осознают, какое влияние их действия и слова могут оказывать на эмоциональный и физический статус ребенка.

Книга наполнена практическими рекомендациями и упражнениями, которые позволяют родителям развивать эмоциональную осознанность, а также работать над собственными страхами и переживаниями. Этот аспект делает книгу не только теоретическим пособием, но и практическим руководством, которое можно применять в повседневной жизни. Екатерина наглядно демонстрирует, как можно создать здоровую и поддерживающую атмосферу для ребенка, основанную на безусловной любви и доверии.

Одним из наиболее сильных моментов книги является акцент на важности целостного подхода в воспитании детей. Автор подробно обсуждает, как такие проявления, как крик, наказания и дистанцированное поведение могут оставить глубокие эмоциональные шрамы. Она предлагает альтернативные стратегии взаимодействия с детьми, которые помогут избежать психосоматических нарушений и формировать здоровые отношения.

Книга не только основана на современных научных исследованиях в области эпигенетики и нейрофизиологии, но и отличается ясностью изложения и доступностью для широкой аудитории. Екатерина Тур умело сочетает научные данные с личным опытом, что делает ее труд особенно ценным как для профессионалов в области медицины, так и для обычных родителей.

"Психосоматика детских травм" — это важный и своевременный труд, который должен обсуждаться в каждом доме, где есть дети. Книга вдохновляет на преодоление собственных травм, а также на создание гармоничной и поддерживающей среды для будущих поколений. Рекомендуется всем, кто хочет понять, как стать более осознанным и внимательным родителем.

Но толстой я никогда не была, до поры, до времени. Что такое лишний вес? Даже не  задумывалась, пока в моей жизни не случилось травмирующее событие, которое сломало что-то внутри и спустя время привело к депрессии и РПП.

Случилось это 10 лет назад и все эти 10 лет я пытаюсь как-то подружиться с едой, а не быть с ней врагами. Поэтому если мне на глаза попадаются книги, которые как-то касаются этой темы, я стараюсь с ними познакомиться и узнать что-то новое, с надеждой на то, что внутри меня что-то щелкнет, но уже в позитивном русле.

Из книги Екатерины Тур я узнала что-то новое, что-то уже знала, четыре раза плакала. Но плакала не из-за своей истории, её я выплакала давно, а от историй других, реальных людей, я испытала ужасно-щемящее сочувствие к ним.

И в этот момент поняла, что на самом-то деле, главный свой враг - это я сама. Эта мысль приходила мне уже в голову, но сейчас она загорелась внутри просто красным неоном. В детстве меня любили и любят сейчас. Я никогда не получала со стороны друзей каких-то едких комментариев, относительно своего веса, хотя порой у меня в голове мелькала мысль: "Как они могут со мной дружить, ведь я такая толстая?"

И не стыдно, мои мысли, мои эмоции. Так чувствовала себя.

Помогла ли мне книга что-то поменять в своём мышлении? Я думаю, что это покажет время. Но самое важное, что я уяснила, это то, что я "не просто ленивый человек, который любит обжираться вкусным".

Я человек, у которого произошла трагедия, и мне не хватило сил её побороть, я могла лишь заполнять пустоты, а потом это вошло в привычку и эмоциональный голод стал выше физического.

Я могу порекомендовать книгу, её прочтение лишним явно не будет, со стороны психосоматики очень много подробной информации, просто не так давно я уже об этом и так начала узнавать глубже, поэтому "Голод тела" стала просто прекрасным дополнением.

А вы знали, что некоторые болезни могут быть последствием детской травмы? Как часто вы задумывались о том, что какие-то слова, сказанные ребенку могут иметь кардинально негативное влияние? Как вообще слова могут влиять на тело и мозг? Чем опасен гнев родителя и наказания?

Екатерина Тур — врач, психосоматолог и специалист по телесно-ориентированной терапии. В своей книге она как раз объясняет как систематические негативные слова и действия могут перерасти в недомогание и болезнь. Как мы сами того не осознавая повторяем сценарии воспитания своих предков. И как от этого избавиться и вырастить ребенка в атмосфере любви и поддержки.

Вся информация преподносится очень легко, но при этом с научными терминами, фактами и личными историями.

Книга поделена на четыре раздела. В первом нам рассказывают о деструктивном воспитании, про детские страхи, крики и выгорание родителей. Во втором разделе читатель узнает о травмирующим детском опыте. В третьем автор переходит собственно к психосоматике, подробно рассказывая, какие травмы приводят к каким болезням. Ну и в последнем разделе написано о здоровом родительстве, какие слова стоит говорить, и как исцелить себя и ребенка. В конце большинства глав есть психологические упражнения, которые помогут и лучше понять себя, и внутренний мир ребенка.

Мне очень нравится, что автор не осуждает родителей за их неправильное поведение, а мягко направляет на верный путь. А ещё Екатерина всегда повторяет, что сначала возникшую болезнь надо лечить у врача, и когда уже ничего не помогает, то искать причины ее возникновения в психосоматике. Это правильный и безопасный подход.

Да, это книга больше нацелена на родителей, что не хотят навредить своему дитя, но я думаю, что ее должен прочесть каждый. И у кого уже взрослые дети, чтобы осознать совершили ли они ошибки или нет, и подкорректировать поведение в случае необходимости, и тем кто хочет разобраться в своем детстве и травмах, и тем кто планирует детей когда-то там.

Морально и эмоционально книга читается тяжело. Каждую строчку здесь надо читать неспеша, вникая и анализируя, чтобы действительно осознать свое поведение и свои предков. Но это того стоит.

Книга мне понравилась. Я не буду говорить,что она идеальна, что всё откликнулось. Но она хороша уже тем, что встаёт на защиту детей. Я бы сама недавно могла бы сказать, что в наш век бэбибума, надо вставать на сторону родителей, но я взрослею и наконец начинаю понимать, что не смотря на этот бэбибум, не надо вставать ни на чью сторону, надо просто быть адекватным родителем и постараться воспитать адекватных детей.
Для себя выделила из книги моменты, которые теперь буду применять в воспитании. Не скажу, что они какие-то особые и замысловатые, но для выводов сойдут очень даже. Православным людям все эти занятия несильно пригодятся, потому что наше упование на Господа нас сильно перекраивает, мы не взваливаем огромную ответственность воспитания детей только на себя и свои хрупкие плечи, мы воспитываем детей вместе с Господом и Ангелом-хранителем ребёнка. Кто же уповает только на себя и других людей, рано или поздно может придти к кризису и тупику, потому что в воспитании детей не всё и не всегда одна красивая радуга, это большой труд. Когда рядом с тобой маленький человек со своим характером и мнением, приходится и себя воспитывать немного тоже. Только для того, чтобы научиться его любить. Даже через боль его полного непослушания.
Родительство - это иногда интересно, чаще же это очень сложно. Пока ребёнок совсем кроха, то постоянно хочется быть с ним и не отпускать из своих объятий, но этот мир не даёт мамам на это никаких шансов: надо убирать, надо готовить, надо самой поесть и мужу уделить хоть какие-то минуты, надо сходить в ванну, чтобы быть похожей на человека и т.д. И вот ты уже постоянно раздираема всем, не можешь насладиться радостью материнства на всю. Поэтому мало кто из мам строит в своей голове много иллюзий на этот счёт. Не очаровываются,чтобы не разочароваться.
Автору благодарность за важную работу, за это прекрасное стремление, чтобы в родительско-детских отношениях и семьях было больше добра, а не слёз. Больше спокойствия, а не криков.
Для себя могу точно отметить: хочется наконец стать тем родителем, кем пока не смогла стать. Закрыв эту книгу после прочтения, ты точно не останешься тем, кем был.