Цитаты из книги «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»

Что такое ложь по отношению к себе? Это когда человек систематически игнорирует свои истинные желания, стремления, импульсы и подменяет их на вынужденные формы адаптации или выживания.

Любовь, забота и уважение к себе – именно в этом прямо сейчас нуждается ваше тело.

Только отключившись от будущего, признав, что оно неизвестно ни для кого и вы никак не можете на него повлиять при помощи беспокойства, можно взять управление в свои руки.

Более 80 % заболеваний психосоматического спектра связаны именно с тревогой.

Человек способен управлять тревогой, и как только он подчиняет ее себе, тело тут же, в эту самую секунду, начинает исцеляться!

Это подобно маске, которую приходится надевать на себя и играть какую-то чужую роль. Тело будет подыгрывать до тех пор, пока не скажет: «Да пошел ты! Дальше давай без меня» – и все дело в том, что эта ложь формирует разрыв между мыслями, эмоциями и чувствами. Человек теряет свою целостность.

Здесь мы можем снова вернуться к определению слова «счастье»: не является ли одной из его составляющих возможность непрерывно развиваться и расти? Может, если мы направим внимание не только на результат, но и на сам процесс, окажется, что прямо тут – в моменте – и разворачивается наша настоящая жизнь?

Все подавленное и удержанное будет сохранено. Все обездвиженное и замкнутое будет по инерции проигрываться внутри организма, психики, воспоминаний. То, о чем мы привыкли думать темной бессонной ночью, создает болезнь внутри тела, застрявшего в этом воспоминании.

Тревога появляется из будущего, из его неопределенности, угрозы, исходящей из неизвестного. В тот момент, когда ты, маленький или большой, остался один на один с неизвестностью. Именно по этой причине мозг так сильно хватается за самые страшные и негативные прогнозы, которые видит или слышит вокруг себя. Мозг обеспечивает выживание индивида.

Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен, поэтому в научное определение организма должна входить и среда, влияющая на него.