Отзывы на книги автора «Екатерина Оксанен»

Норма - понятие относительное, а когда пытаешься примерить на себя и окружающих и вовсе мифическое. Прицел сбит, оптика нарушен, субъективизм преобладает, верить никому нельзя и прочие неприятные вещи.

Тем лучше, когда грамотный специалист может помочь разобраться в себе. Не просто найти проблему, но и помочь облегчить состояние. А если все покажется совсем печальным, то сориентировать к кому обратиться и с каким запросом.

Книга поможет развеять многие мифы связанные с депрессией, синдромом отличника, тревожностью и эмоциональным выгоранием. Чётко, с пунктами и подпунктами, по определенной схеме (теория, причины, как распознать, что делать) от одного неприятного процесса к другому, а после них к надежде на более приятную жизнь.

Здесь нет секретных практик и волшебных слов. Никто не обещает быстрого результата. Никто не раз убедит, что проблемы нет, у всех бывает. Нет. Бывает не у всех, да нужно побарахтаться, чтобы выбраться, а иногда вцепиться зубами в одежду близкого и вытащить его на берег. Потому, что он не может.

Книга убирает лишний страхи и даёт понимание, что не всегда нужно быть сверхъчеловеком, просто не стоит сдаваться раньше времени.

Замечательная книга. Позволила посмотреть на многие аспекты своей жизни по новому. Много полезной информации, с помощью которой можно лучше понять себя и свое окружение, улучшить качество жизни, перестать бояться быть собой и наконец-то пойти навстречу именно той жизни, которую вы действительно хотите прожить.

Оооочень длинный текст, местами занятный, но стандартно одноразовый, как и большинство книг по саморазвитию. Не зацепило. Дошла до конца аудиокниги просто потому, что слушать размеренный голос чтеца утром в электричке гораздо приятнее, чем чужую болтовню и навязанные ритмы из других смартфонов.

На полуторной промотке. На обычной скорости слушать невозможно - заснешь и остановку проедешь.

Я бы выдавала эту книгу в роддомах каждой. Честно. Насколько дурацкая у неё обложка "ниочем" и название, настолько шикарное наполнение.
Она очень на многое дала мне ответы. Было похоже, что я общаюсь с мудрой старшей подругой - и это так здорово, что есть книги не только про то, как памперсы менять.

Книжка короткая, ближе по содержанию к брошюре. Не претендует на исчерпывающее пособие или руководство по эмиграции, но затрагивает темы, которые стоит обдумать до или в процессе переезда в другую страну.
Я читала книгу ретроспективно, уже переехав и столкнувшись с трудностями. В чем-то себя узнала, о чем-то поплакала, что-то намотала на ус.

У меня в запасе было ещё 2 заголовка рецензии для этого околонаучного произведения - "Кровь из глаз" и Кожа, мед, ..... и гвозди". Я ещё больше удивилась, найдя в поисковике информацию об авторе: преподает 3 дисциплины, написала более 100 статей, 4 книги, имеет опыт работы психологом более 10 лет.
Но, такое впечатление, что писатель нахватал верхушек из видео популярных блогеров, насобирал психологические термины, листая "Новейший справочник по психологии", и выдал сочинение на свободную тему.
Тема личных  границ не раскрыта, читать книгу скучно.
Ожидание не совпало с реальностью, к сожалению.

Итак, краткий обзор на книгу, которую вы, кстати, возможно, знаете, если ранее были знакомы с творчеством автора. Выпускалась она под названием «Атлас эмоций».

Во-первых, самая фундаментальная мысль книги – как бы мы ни старались подавить чувства, нам это не удастся. И либо в нашей жизни будут из раза в раз встречаться ситуации, которые будут нас буквально провоцировать на эти эмоции, желая таким образом научить нас с ними справляться. Либо же наше тело за нас будет проживать эти эмоции в виде психосоматических заболеваний (И нет, психосоматика – это не просто про "болит горло, значит ты не высказал свои обиды", это гораздо более сложная и распространённая вещь, чем мы о ней думаем, например, в состоянии тревоги у многих крутит живот, а это и есть нечто иное, как проявление психосоматики. Вообще все эти проявления во многом индивидуальны: если одного от переутомления тошнит, то у у другого может болеть голова). И, таким образом, Екатерина Оксанен плавно переходит на тему проживания эмоций. Ведь мы так часто слышим о том, как это важно, но так редко – о том, как же конкретно это делается. Правда, это проживание так же во многом зависит от самого человека и от того, о какой эмоции идёт речь. Из самого неочевидного могу сказать, что, оказывается, злость проживается при работе с пластичной текстурой, вроде глины или пластина. А остальное узнаете, прочитав книгу .

Также автор делится с нами некоторыми практиками, которыми сама активно пользуется, помимо своих клиентов. Мне особенно понравилась техника, которая помогает восстановиться после эмоционального потрясения. Если максимально коротко и упрощённо её описывать, то мы сначала выписываем ВСЕ накопившиеся эмоции/ высказываем, пока слова не закончатся, затем батрачим в спортзале (в книге есть ещё парочку альтернатив), а после делаем что-то, что способно отвлечь нас от мыслей, например, играем в видеоигры/ смотрим сериалы. Мне действительно помогает.

Короче, книгу определенно советую, потому что так мало людей научены с детства контрейнированию эмоций, хотя это научение очень облегчает жизнь. Правда, и само обучение требует усилий.