Цитаты из книги «Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни»

За «ложным героизмом» стоит поиск личной выгоды: повысить самооценку, получить признание, продемонстрировать власть, выложить подвиг в соцсети, потребовать долг после того, как помощь будет оказана. Получается, что спасать кого-то – хорошая инвестиция. Причем мотивы эти для человека зачастую остаются неосознанными, он сам думает, что он – настоящий Рыцарь. Более того, этот Рыцарь не всегда хочет, чтобы Жертва спаслась, ведь тогда где ему геройствовать.

Поскольку умение выносить лишения и страдания – ее главный повод для гордости, Жертва ждет, что и другие будут жить так же. Если же те не соответствуют ожиданиям, то получат в ответ презрение, хоть оно и не будет выражено открыто.

Гнев – маркер того, что ваши границы нарушены. И злость – это здоровая эмоция человека с высокой самоценностью, когда его очевидно не уважают.

Когда вы научитесь злиться на обидчика вместо того, чтобы обвинять себя, вам больше не будет стыдно: «Я не хочу, чтобы мне угрожали разрывом», «Я не готов жить в постоянных требованиях».

Давайте рассмотрим внутренний расклад человека, который чувствует себя счастливым: у него преобладают Эго-состояния Взрослый, Ребенок со знаком + и Родитель со знаком + (Заботливый внутренний родитель). Ребенок генерирует желания и верит в их исполнение: «Хочу на море». Родитель поддерживает: «Класс! Это отличное желание. Давай поедем!» Взрослый придумывает, как организовать отпуск: откладывает деньги, договаривается с начальником, если нужно, нанимает няню. Такой человек, с одной стороны, спонтанный и открытый, при этом у него устойчивые ценности, границы, твердая жизненная позиция, он уверенно стоит на ногах. Идеальный пример – Ричард Касл из одноименного сериала[9]. Это внутренний мир, который живет, дышит, идет вперед, любит себя и жизнь, по-детски мечтает, но по-взрослому действует. Такие люди достигают 70-100 % своих целей.

Зачастую Жертвы плохо распознают реальную опасность, поэтому лояльны к агрессорам.

Представляете, еще в первые два года мы определили на уровне чувств: любят нас или нет, рады нам или нет. В это время формируется базовое доверие или недоверие к миру. В первом случае мы растем уверенными в себе, во втором – нет.

Обиды не высказываются, они копятся, вскармливаются и тщательно хранятся. Но окружающие все равно о них узнают, только не в конструктивном диалоге, а по косвенным признакам: тяжелому молчанию или мученическому выражению лица. Жертва страдает, а вы должны «догадаться», в чем дело. Если не удалось, пусть вам будет стыдно.

Жертва часто обижается – это ее любимый способ проявить агрессию: молчание, холодность, страдальческий вид, капризы.

Психика, энергия жизни требуют движения, но Жертва движение блокирует, и постоянная борьба с переменами лишает ее сил.