Установите личные границы.
Личные границы – это набор личных правил, который организует ваше поведение и взаимоотношения и помогает сохранять внутреннее равновесие.
Личные границы помогают справиться с потоком жизни и не утонуть в пучине незавершенных дел и бесконечных обязательств.
Они помогают справиться с хаосом, находить время на что-то действительно важное и на себя.
Важно! Границы нужны, чтобы позаботиться о себе, а не чтобы отгородиться от окружающих. Они нужны для того, чтобы определить, что для вас хорошо, а что нет, что подходит, а что неприемлемо.
Можно выделить 2 типа границ:
• границы Я;
• границы с окружающими.
Границы Я – способ заботы о себе, и они приоритетны.
Только позаботившись о себе (сон, физическая активность, здоровое