Представить себя реальную в детстве, и из нынешнего взрослого состояния сказать себе: «Я тебя люблю», «Ты прекрасна», «Как хорошо, что ты есть».
Я очень люблю эту технику общения с собой маленьким. Часто клиенты плачут, когда мы ее применяем. Плачет их Внутренний Ребенок, который тоскует по добрым словам и доброму отношению к себе.
Представьте себя в детстве, сидящим рядом на стуле или на диване. Добавьте образу детали: во что вы (ребенок) одеты, в какой вы обуви или, возможно, босой, какая у вас прическа, как сидите, куда направлен взгляд.
Посмотрите внимательно на этого ребенка. Отыщите в себе тепло и любовь, которые вы можете ему подарить.
Поговорите с собой. Скажите себе теплые слова, обнимите себя мысленно. Дайте себе погреться в своих собственных объятиях. Вы этого заслуживаете, потому что однажды проделали серьезный путь