Цитаты из книг автора «Джули Смит»

Твердо решите действовать так, чтобы добиться лучшего для себя исхода. Неважно, заслуживаете ли вы этого или нет. Важно знать, что именно это вы и должны сделать, чтобы начать менять свою жизнь так, как вы этого хотите.

В качестве эксперимента можно записать ответы, чтобы возвращаться к ним позже. Представьте, что вы проснулись и поняли: каким-то чудом за ночь в вас расцвела уверенность в себе — такая, какая вам и нужна. Что бы указывало на это с самого первого момента? Отвечая на этот вопрос, меньше фокусируйтесь на том, как вы себя чувствуете, и больше — на том, что вы делаете иначе и как. Как вы себя ведете? Как двигаетесь? Как общаетесь с людьми? Как воспринимаете грядущие вызовы? Важны все детали. Как можно ярче представьте эту картинку в голове и используйте ее, чтобы составить план действий.

Это эмоция или просто физический дискомфорт от не­удовлетворенной потребности?

Что я делал за несколько дней или часов до появления этого чувства?

Когда я чувствую это, о чем я думаю? Когда я чувствую это, что происходит с моим телом?

Чем меньше физической нагрузки, тем больше сонливость и слабость

Настроение сродни выпечке: каковы ингредиенты — таков и результат.

Не всякое плохое настроение говорит о нехватке жидкости в организме.

На мой взгляд, укрепление психического здоровья ничем не отличается от работы над физической формой.