Какова ситуация?
О чем я думаю или что представляю себе?
Почему я думаю, что мысль достоверна?
Почему я думаю, что мысль недостоверна или не совсем достоверна?
Как еще можно взглянуть на эту ситуацию?
Что худшее из того, что может случиться? Что я смогу сделать в этом случае?
Что лучшее из того, что может случиться?
Что случится вероятнее всего?
Что произойдет, если я буду постоянно внушать себе одну и ту же мысль?
Что произойдет, если я изменю свое мышление?
Что я сказал бы своему другу [представьте конкретного человека], если бы это случилось с ним?
Что мне сейчас делать?