Переключение внимания
Займитесь своим хобби, сделайте зарядку, посмотрите кино, разгадайте кроссворд. Делайте что угодно в пределах разумного, чтобы избавить разум от навязчивых мыслей, справиться с застреванием и здоровым образом отвлечься. Занимайтесь чем-нибудь продуктивным или интересным на протяжении пятнадцати минут, чтобы давление, создаваемое застреванием, улеглось. Вы переключаете внимание с навязчивых мыслей и фокусируете его на альтернативных способах поведения, что позволяет вам справиться со своим застреванием.