Как выполнять объятия «бабочкой»
1. Скрестите руки перед собой, положив правую руку на левое плечо, а левую руку – на правое.
2. Закройте глаза и представьте себе безопасное или спокойное место.
3. Медленно похлопайте ладонями по каждому плечу четыре-шесть раз.
4. Откройте глаза.
5. Если вам стало спокойнее, повторите процедуру.