Нам всем требуются три П: признание, положительная оценка и приятие.
1. Похоже (кажется), ты…
Перескажите в одном-двух предложениях точку зрения вашего партнера.
2. Полагаю, ты чувствуешь… Подумайте, что он может чувствовать.
3. Мне очень жаль, что ты испытываешь… Добавьте, что он может испытывать.
Даже если ваш партнер очень расстроен, подарите ему признание, положительную оценку и приятие. Именно здесь кроется ключ к тому, чтобы он услышал вас.
1. Когда ты (опишите кратко ситуацию), я чувствую (грусть, обиду, страх или беспокойство), потому что я (объясните ваши психологические потребности, которые ведут к вашим ощущениям).
2. Чего я хочу, так это (опишите, чего именно вы хотите от вашего партнера).
Самый мощный принцип взросления заключается в том, что человек получает право выбора.
Единственный способ принять половинку без условий – научиться настраиваться на ее положительные намерения в каждый момент времени.
Признание порождает доверие, и чем больше вы его выказываете, тем больше доверия получаете. И наоборот, чем настойчивее вы объявляете несостоятельной точку зрения вашей половинки, тем меньше она доверяет вам.
Например, вы можете заявить: «Когда ты смотришь телевизор, приходя домой после работы, я нуждаюсь в твоих объятиях». Даже если ваш партнер сотворил нечто ужасное, продолжайте говорить о себе, не обвиняя его. Только так он услышит о вашей боли, не бросится на свою защиту и не заблокирует все ваши жалобы.
«Чем чаще вы удовлетворяете нужды партнера, тем сильнее его желание удовлетворить ваши».
О проекте
О подписке