Цитаты из книги «Невыносимые отношения. Как исцелить разбитое сердце»

Больше всего нас воодушевляет не просто чувствовать себя любимым, а чувствовать себя любимым именно таким, какой вы есть. Какие мы есть значит какие мы в самом своем акте существования. Абсолютная любовь — любовь к бытию.

Снова и снова терплю поражение — Нельзя полагаться на других в поисках счастья.

Для детей эта искра — осознание того, что их любят. Дети понимают, что их любят, когда они ощущают искреннюю заботу, то есть когда родители обеспечивают им и теплый контакт, и пространство, позволяющее просто быть собой. Почувствовать себя любимым — это ключ, как было и в случае Дэвида, к ослаблению напряженности и умению расслабиться. Позвольте потоку любви течь через себя и живите с открытым сердцем.

Два аспекта заботы — контакт и пространство, сонастроенность и личная свобода — соответствуют двум основным качествам любви — теплоте и открытости, присущим нашей природе. Тепло — это естественный импульс выходить за собственные границы, прикасаться и создавать контакт, радоваться встрече, обнимать и получать удовольствие. Открытость — это способность позволять быть, разрешать, впускать в свою жизнь и принимать других такими, какие они есть, мягко, ненавязчиво, оставляя им свободу пространства, без необходимости доминирования или подчинения своей воле.

Дать возможность человеку просто быть собой — величайшее благо, которым мы можем одарить тех, кого любим. Открытость и теплота, слитые воедино, позволяют нам распознавать прекрасное в сути всех вещей, или, говоря проще, любить.

Страх поглощения обычно делает человека замкнутым, а страх быть покинутым ведет к прилипчивости, хотя у этих двух типов травм может быть много других симптомов. В той или иной форме от этих травм страдает большое количество людей и заставляет их строить отношения «тяни-толкай»: один преследует, другой уклоняется, затем преследователь отступает, когда второй идет ему навстречу.

Это и есть два базовых аспекта заботы: контакт и пространство. Контакт состоит из встречи, ви́дения, прикосновения, настройки, связи и заботы. Когда у детей хороший контакт, у них больше шансов развить уверенность в себе, умение поддерживать и принимать себя. Но одного только контакта недостаточно. Детям также необходимо пространство — место, где можно быть самими собой. Контакт без пространства может стать навязчивым, вызывающим клаустрофобию, удушающим. Винникотт подчеркивал, что малышам необходимо предоставить возможность побыть в собственном «неструктурированном бытии», не мешая им. Когда родителям не удается обеспечить детям пространство свободы, те чувствуют себя подавленными или контролируемыми. В результате они начинают стараться угодить родителям, соответствовать их планам и сами теряют смысл жизни. Когда родители не навязчивы, когда они признают индивидуальные ритмы и потребности ребенка, когда они уважают его пространство вместо того, чтобы постоянно прерывать его «существование в процессе»6 (термин Винникотта), ребенку наедине с собой вполне ком­фортно. Но если предоставленное пространство не уравновешивается хорошим контактом, это тоже создает проблемы, потому что ребенок чувствует себя брошенным.

Дэвид ощутил внутри свободное движение потока любви, и я рекомендовал и дальше испытывать блаженство во всем теле. Затем задал последний вопрос: «Каково это, позволить любви течь через тебя?» «Это как причалить к твердой земле и обосноваться в новом месте... Как глубокий отдых... Полное ощущение цельности и целостности». «Никому не надо ничего доказывать». «Ровным счетом ничего. Я просто могу быть собой».

Дэвид в детстве чувствовал себя настолько оторванным от семьи, что готовность признать потребность отношений, узнать, что им дорожат и любят, стала важным шагом на пути к исцелению от отчуждения. Непосредственно признавая свои потребности, признавая их право на существование, Дэвид принял опыт самопознания тепло и открыто. Это и позволило ему ощутить, что значит быть безусловно принятым и окруженным любовью, именно этого он искал.

«Ощущение, будто меня кто-то держит в своих любящих объятиях...