День 28
Цель: Планирование будущих шагов для поддержания и улучшения самооценки.
Мотивационное напутствие: Ваша работа над самооценкой – это путешествие, а не конечная цель. Продолжайте строить планы, чтобы поддерживать свою самооценку.
Упражнение: Создайте план действий для следующего месяца. Какие упражнения и стратегии вы хотите продолжить использовать? Есть ли что-то новое, что вы хотели бы попробовать?
День 29
Цель: Создание визуализации успешного себя.
Мотивационное напутствие: Визуализация – мощный инструмент, который может помочь вам видеть себя как успешного, уверенного и ценного человека.
Упражнение: Закройте глаза и представьте себя в будущем, где у вас высокая самооценка. Как вы себя чувствуете? Как вы выглядите? Что вы делаете? Запишите это в своем дневнике и часто возвращайтесь к этому образу.