День 11
Цель: Установка реалистичных целей.
Мотивационное напутствие: Цель – это не только то, к чему мы стремимся, но и способ измерения нашего прогресса.
Упражнение: Выберите одну область своей жизни, где вы хотели бы улучшить свою самооценку. Задайте себе конкретную и измеримую цель.
День 12
Цель: Отслеживание прогресса в достижении цели.
Мотивационное напутствие: Отмечая наш прогресс, мы можем увидеть, как мы развиваемся и улучшаем нашу самооценку.
Упражнение: Напишите в своем дневнике, что вы сделали для достижения своей цели. Если вы столкнулись с препятствиями, запишите их и подумайте, как вы сможете их преодолеть.
День 13
Цель: Преодоление критики.
Мотивационное напутствие: Мы все сталкиваемся с критикой, но важно научиться ее обрабатывать без ущерба для самооценки.
Упражнение: Вспомните ситуацию, когда вы столкнулись с критикой. Как она влияла на вас? Как вы отреагировали? Как вы могли бы по-другому обрабатывать такие ситуации?
День 14
Цель: Продолжение работы над преодолением критики.
Мотивационное напутствие: Критика – это не отражение вашей ценности как человека. Учитесь отделять конструктивную критику от негативных комментариев.
Упражнение: Подумайте о стратегиях справления с критикой. Запишите их и начните применять в своей жизни.