Продолжайте практиковать самоуважение: это означает уважать свои потребности, устанавливать границы и говорить "нет", когда это необходимо.
Постоянно напоминайте себе о своих достоинствах: Ваш мозг – машина для обучения. Если вы будете постоянно напоминать себе о своих достоинствах и успехах, ваши нейронные пути начнут перестраиваться, укрепляя вашу самооценку.
Составьте список своих успехов: ничто так не укрепляет самооценку, как осознание того, сколько вы уже достигли. Независимо от того, какие это успехи, большие или маленькие, они все важны.
Берите на себя вызовы: ничто так не укрепляет самооценку, как преодоление трудностей. Не бойтесь брать на себя новые задачи и вызовы.
Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе, особенно когда дела идут не так, как вы планировали. Все мы делаем ошибки, это часть человеческого опыта.