Мне кажется, вы встречали Мэри, прекрасную, сильную женщину, которая многие годы боролась с низкой самооценкой. Всю свою жизнь Мэри думала, что она "не достойна" любви, успеха, счастья. Звучит знакомо?
Мэри столкнулась с низкой самооценкой еще в юности, и это, безусловно, повлияло на все аспекты ее жизни. Она могла бы просто смириться с этим, но вместо этого она решила сделать первые шаги к улучшению своей самооценки.
В исследовании, проведенном в 2021 году в Университете Калифорнии, было обнаружено, что люди, которые принимают активные шаги для улучшения своей самооценки, обычно чувствуют себя счастливее, увереннее и успешнее.
Мэри начала с простого: она стала записывать в дневник свои мысли и чувства. Она начала задавать себе сложные вопросы и искать ответы. И самое главное, она начала действовать вместо того, чтобы просто мечтать.
Вот несколько первых шагов, которые Мэри сделала, и которые вы тоже можете сделать:
Принятие: Признайте, что у вас есть проблема с самооценкой. Вы не можете изменить то, что вы не признаете.
Анализ: Попытайтесь понять, почему у вас низкая самооценка. Это может потребовать времени и усилий, но это важно для вашего понимания себя.
Действие: Начните делать маленькие шаги вперед. Это может быть что-то простое, как запись в дневник, или что-то более сложное, как принятие нового вызова.