Самокритика. Вы постоянно критикуете себя, концентрируетесь на своих ошибках и неудачах, игнорируя свои достижения.
Сомнения в себе. Вы сомневаетесь в своих способностях и страшитесь новых вызовов.
Стремление к совершенству. Вы постоянно стремитесь к идеалу, который недостижим, и это вызывает стресс и разочарование.
Сравнение себя с другими. Вы постоянно сравниваете свои достижения с достижениями других и всегда считаете себя хуже.
Негативный образ себя. Вы видите себя в негативном свете и считаете, что другие также видят вас именно так.
Исследование, проведенное в 2016 году в Университете Техаса, показало, что люди с низкой самооценкой чаще страдают от депрессии, тревоги и стресса. Они чаще испытывают негативные эмоции, чувствуют себя одинокими и изолированными.
После того, как мы провели несколько сессий и работали над его самооценкой, Джон начал видеть изменения. Он начал верить в себя, в свои силы. Он начал замечать, что "зомби-мысли" ослабевают и всё реже появляются. И самое важное – он начал двигаться вперед, достигать новых целей и получать от жизни больше удовольствия.
Изучение и улучшение самооценки – это не просто психологический трюк. Это важная часть вашего благополучия, вашего счастья и вашего успеха в жизни. И вы заслуживаете того, чтобы иметь высокую самооценку.
Не упускайте своего шанса стать лучшей версией себя. Открывайте следующую главу, и давайте продолжим наше путешествие. До встречи в следующей главе!