Цитаты из книги «Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек»

Знание — сила, вызывающая изменения

Запись поведения каждый день почти не оставляет возможности «забыть»

наблюдение за собой увеличивает вероятность успеха

Значит, моя цель — это место назначения, а подцели — то, как я туда попаду

они разумные, конкретные, измеримые, личные, реальные, достижимые и позитивные

Вы должны быть способны их контролировать

Неясные цели («стать более хорошим человеком») порождают расплывчатые усилия и неутешительные результаты

Не бросайтесь читать книгу дальше и не создавайте несоответствия, прежде чем доберетесь до первого шага

Люди не могут измениться самостоятельно.

ействие без соответствующего понимания и подготовки чаще всего вызывает лишь временное изменение