Цитата из книги «Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить»

Дружите с людьми и позволяйте им дружить с вами • Поддерживайте дружелюбный и активный круг общения; это реально укрепит ваши когнитивные способности по мере старения. • Устойчивые к стрессу и качественные отношения – такие как в благополучном браке – особенно полезны для долголетия. • Выстраивайте отношениями с представителями более молодых поколений. Это помогает уменьшить стресс, тревогу и депрессию. • Одиночество – главный фактор риска развития депрессии у пожилых людей. Чрезмерное одиночество приводит к повреждению мозга. • Танцуйте, танцуйте и еще раз танцуйте! Вы получите комбинированную пользу от физических упражнений, общения с людьми и улучшения когнитивных способностей.