Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

Читайте в приложениях:
2129 уже добавило
Оценка читателей
4.4
  • По популярности
  • По новизне
  • Мыслительный уровень
    Начните регулярно практиковать какую-либо медитацию или чтение молитв. Так у вас постепенно пропадет склонность отвлекаться, теряться, сильно переживать или раздражаться в процессе выполнения важных задач дома или на работе. В то же время улучшится способность сознательно концентрировать внимание.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Массаж или секс по крайне мере раз в неделю – это самые результативные способы наладить оптимальное образование гормона окситоцина, помогающего избавиться от избыточных переживаний, тревожности, страхов и тому подобного. Кстати, повышение количества вырабатываемого окситоцина также можно вызвать весьма простым способом – часто обниматься. Для сильного пола секс чуть более важен, поскольку стимулирует достаточное выделение и дофамина, и тестостерона. Последний играет ведущую роль в понижении стресса у мужчин.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наверное, вы знаете, что сегодня репутацию наилучшего борца с онкологическими заболеваниями и возрастным ухудшением памяти имеет черника. Причина в том, что в ней содержится очень большое количество антиоксидантов.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Здоровый желудочно-кишечный тракт и хорошее пищеварение необходимы для оптимальной работы мозга.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Даже без гидротермальной терапии лечение с помощью инфракрасной сауны оказывает крайне благоприятное воздействие на организм. Происходит это благодаря трем процессам.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стоит отметить, что если подобную процедуру человек проводит поздним вечером, то качество сна становится заметно лучше.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прием психостимуляторов даже в малых дозах провоцирует усиление окислительного стресса!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все эти пагубные процессы напрямую связаны с низким уровнем гормона глутатиона. Необходимо повышать выработку именно этого гормона, если больной стремится «очиститься» от избытка тяжелых металлов в организме.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • дикая черника является самым богатым источником антиоксидантов по сравнению с двадцатью другими протестированными фруктами.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы можете проделать это у себя дома. Первые 20 минут температура воды в ванне должна быть от 36 до 38°C, вторые 20 минут нужно поддерживать температуру 38°C (можно чуть ниже). На протяжении заключительного этапа, также продолжающегося 20 минут, следует сохранять показатель в 39,5°C.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • метод Анэт Бэниэль. Он помогает регулярно стимулировать мозг и перенастраивать его на конструктивный режим работы, причем в довольно короткий срок. Подробнее об этом методе – на сайте http://www.anatbanielmethod.com
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не забывайте наслаждаться хорошей, вкусной пищей и хотя бы два раза в неделю проводить время на природе. Умеренные удовольствия оказывают целебный и омолаживающий эффекты на ваше тело, избыточные же приводят к возникновению пагубных пристрастий. Планируйте неделю с учетом того, что один или два
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый день слушайте музыку, настраивающую на оптимистичный лад и вдохновляющую вас. Как можно чаще давайте своему телу возможность ощутить тепло солнечных лучей (от 20 до 40 минут за один раз). Так вы поспособствуете активной выработке витамина D, понижающего окислительный стресс. Если у вас чувствительная кожа, то принимайте добавку с астаксантином.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сделайте так, чтобы в вашем окружении было как можно больше тех, кто действительно ценит вас и готов поддержать в ваших начинаниях. Один-два раза в месяц участвуйте в обсуждении своих намерений и проектов с близкими вам по духу людьми. Только делайте это не посредством интернета, а в реальности. Можете также завести дневник и записывать в нем свои чувства, мысли, идеи, планы, выводы и так далее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На поведении детей положительно отражается регулярное чтение книг с поучительным и оптимистичным сюжетом. Если у ребенка есть еще и проблемы со сном, то эффект можно усилить принятием ванн в течение 30–40 минут с добавлением эпсомской соли. После первых 10 минут процедуры повышайте температуру воды в ванне с 38 до 39,5°C. Перед сном читайте детям книги, пойте песню или произносите молитву. Гидротермальная терапия, о которой мы много говорили в Главе 12, способна помочь не только детям с аутизмом, но почти любому человеку вне зависимости от возраста и от имеющихся недугов.
    Чтение перед сном очень полезно и для взрослых. Исчерпывающее представление о вашей жизни могут дать два ее аспекта: с кем вы общаетесь в течение дня и с кем ложитесь спать. Слушая аудиокниги или читая бумажные, вы как бы вступаете во взаимоотношения с их авторами и получаете возможность многому научиться или просто посмотреть на привычные идеи по-новому.
    В мои цитаты Удалить из цитат