Так вот, йога несет в себе пользу для духа и тела. А именно уйдёт стресс, тревоги и депрессии. Их заменят спокойствие и продуктивность. Уравновесится давление и сердечный ритм. Мышцы приобретут тонус, тело – рельефность.