Цитаты из книг автора «Джессика Магуайр»

Стресс – это реакция мозга и тела на событие или ситуацию, которую мы воспринимаем как угрожающую или сложную. Как мы знаем, стресс может быть легким или сильным.

Когда же мы выходим за границы своих возможностей, чтобы оправдать чужие ожидания или кому-то угодить, организм начинает посылать нам предупреждающие сигналы, давая понять, что мы отклоняемся от базового уровня. Чем больше мы находимся в подобных ситуациях и чем больше прогибаемся под давлением общества, толкающего нас к тому, чтобы мы больше трудились и большего добивались, тем дальше мы от нашего здорового базового уровня и тем хуже себя чувствуем. Регуляция оборачивается дисрегуляцией, и со временем это начинает проявляться в виде психических и/или физических заболеваний, которые мы просто не можем игнорировать.

ЕСЛИ МЫ ХОТИМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО И РАБОТАТЬ НА МАКСИМУМЕ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ЛУЧШЕЕ, ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ, – ЭТО ОТКАЛИБРОВАТЬ ПРОЦЕССЫ ТЕЛА И МОЗГА В СООТВЕТСТВИИ С РЕАЛЬНЫМИ ВНЕШНИМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ.

У каждого из нас есть базовый уровень, при котором мы чувствуем себя и функционируем наилучшим образом. Подобно комнатному термостату, наши тело и мозг взаимодействуют посредством нервной системы, все время возвращая нас к этой точке отсчета и поддерживая это прекрасное равновесие, которое ученые называют гомеостазом.