Попробуй медитировать по пять минут каждый день и постепенно добавляй время, если чувствуешь, что готов.
Нет правильного или неправильного способа медитировать, никакого установленного количества времени или правил относительно того, как и где надо сидеть. Единственное, что важно, – чтобы ты делал это, если хочешь существенно улучшить жизнь. Это то же самое, что пить много воды, регулярно заниматься спортом или не злословить в адрес других людей, – ты не обязан это делать, и поэтому искушение все это послать очень велико. Но если медитация войдет в привычку, жизнь переменится. Потому что, когда мы медитируем, мы входим в Вихрь Вселенной и связываемся с Источником Энергии. Что автоматически:
• Возвращает нас в текущий момент
• Повышает нашу частоту
• Позволяет нам принимать неограниченную информацию и идеи
• Расслабляет
• Облегчает стресс
• Укрепляет нашу интуицию и способность фокусироваться
• Позволяет четче слышать наш внутренний голос
• Наполняет нас светом и любовью
• Приводит нас в хорошее настроение