ВОЙДИ В РЕАЛЬНОСТЬ
Иногда мы берем на себя больше, чем сможем потянуть, потому что думаем, что все и всегда должны делать сами. Или что мир рухнет, если мы все это не сделаем. Или что мы – плохие, не достойные любви люди, если не справляемся с теми восемью миллионами дел, которые пытаемся осилить.
Посмотри на все это трезво: почему ты делаешь все это? Тебе правда необходимо тащить это все на себе? Делать все это одновременно? Может ли что-то подождать? Можно ли что-то делегировать или даже отменить? Если ты все же должен успеть справиться с этим миллионом дел, как делать в удовольствие?
Деление задач на этапы выводит тебя из состояния паники и распределяет весь объем работы на посильные небольшие фрагменты. Примерно так:
Составь список дел. Взгляни на него.
Что необходимо сделать прямо сейчас?
Что может подождать?
Разнеси эти пункты по двум разным спискам. Спрячь список того, что может подождать.
Какие из этих дел – сущие пустяки?
Поручи эти дела кому-нибудь другому или оставь их на потом – и потрать день, выполняя более важные задачи. Это называется расстановкой приоритетов, ребята!
Чем короче будет список, тем лучше ты будешь себя чувствовать.
И помни: всех дел не переделать. Так что перестань по этому поводу переживать.