Книга недоступна

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

4,3
8 читателей оценили
252 печ. страниц
2013 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»

  1. olka1983
    Оценил книгу

    Хорошая книга, много полезных советов. Осталось немного - как бы начать всё это выполнять?!

  2. PolSon
    Оценил книгу

    Четко структурированная и ясно написанная книга, без «воды», ненужных отступлений и повторений.
    Несколько лет назад я, «завершил одну проблему» - бросил курить. Я делал это сам, без системы или чьей-то помощи. А сейчас с интересом прочитал описание того пути, который я прошел. Это как смотреть подробную карту маршрута после длинного и трудного путешествия: вид с новой точки дает новое представление.
    В моем рейтинге полезности книга теперь занимает почетное место рядом с «Потоком» Чиксентмихайи.

  3. den2277
    Оценил книгу

    Замечательная книга, которая подробно и беспристрастно описывает как нужно производить изменения в себе и своих привычек, для благоприятного завершения. Самое ценное в книге то, что она описывает не только что нужно делать, но и как делать и в какой последовательности

    Жизненных трудностей – грусти, разочарований, трагедий – невозможно избежать. Но ваша реакция на них не должна доходить до уровня дистресса; если вы успешно прошли все этапы изменения, значит, научились реагировать даже на самые тяжелые удары судьбы подобающим, адекватным поведением.

    Этапы изменений :

    1. Сопротивление изменениям.
    2. Размышления.
    3. Подготовка.
    4. Действие.
    5. Сохранение изменений.
    6. Завершение.

    Дальше...

    Основные мифы про перемены:

    Миф 1. Изменить себя – это просто.
    Миф 2. Все зависит от силы воли.
    Миф 3. Я все перепробовал – ничего не помогает!
    Миф 4. Люди не меняются.

    Главная особенность людей, которые смогли преодолеть вредную привычку :

    1. Поэтапное изменение
    2. Планомерная борьба с рецидивами

    Изменить нас никак – а убить…
    Мы скорее в муках умрем,
    Чем позволим в день сей и час
    Иллюзиям нашим уйти.
    Уистен Оден
  1. Как кто-то однажды сказал: «Хорошие идеи со временем превращаются в тяжелую работу».
    25 февраля 2017
  2. Бьюдженталь[11] называл боязнь перемен «несчастьем хуже смерти».
    15 февраля 2017
  3. «Бог помогает тем, кто помогает себе сам».
    15 февраля 2017