Цитаты из книг автора «Джастин Барисо»

И, наконец, моя жена Доменика. Я знал, что ты особенный человек, еще в первую нашу встречу. Ты не устаешь меня поражать. Мы женаты десять лет, и с каждым днем я люблю тебя все сильнее. Ты помогаешь мне стать хорошим человеком. Ты все для меня. Без тебя я пропаду – в буквальном смысле слова. С тобой я самый счастливый человек на земле.

10. Не переставай учиться Экзаменов по эмоциональному интеллекту не существует. Самые серьезные промахи ты совершишь, когда решишь, что освоил очередную грань эмоционального интеллекта. Главное – то, как ты с ними справишься.

9. Контролируй свои мысли Если с тобой происходит нечто неприятное, ты не всегда можешь контролировать эмоции. Сфокусировавшись на мыслительном процессе, ты сможешь проконтролировать свою реакцию на эмоции. Ты перестанешь быть рабом эмоций. Признай их и иди дальше в гармонии со своими целями и ценностями.

8. Будь искренен Искренние люди делятся своими мыслями и чувствами с другими. Они знают, что нравятся не всем, но это нормально. Они понимают, что несовершенны, но не скрывают своих недостатков, потому что все мы люди.

5. Хвали других Люди жаждут похвалы и признания. Когда ты хвалишь других, то удовлетворяешь их потребности и выстраиваешь доверительные отношения.

4. Практикуй эмпатию Не суди других и не вешай на них ярлыки. Лучше работай над тем, чтобы видеть мир их глазами. Слушай, чтобы понимать, даже если не согласен.

3. Учись делать паузу Пауза – простой инструмент. Остановись, чтобы подумать, а потом уже говори и делай. Но помни: на практике все это куда сложнее.

2. Учись у других Слушая других людей, не фокусируйся на верном и неправильном. Пытайся понять разные точки зрения и причины отличий. Учись принимать критику.

1. Осмысливай свои чувства Эмоциональный интеллект начинается с правильных вопросов, например: • В чем заключается моя эмоциональная сила? Каковы мои слабости? •  Как я бы описал свой стиль коммуникации? Как бы его описали другие? •  Как мое текущее настроение влияет на мои мысли и решения? •  В каких ситуациях эмоции работают против меня?

Наши эмоции влияют практически на все. Они определяют, понравится ли нам фильм, песня, картина. Они помогают решить, какую карьеру выбрать, куда подать заявление. Они заставляют выбрать место жительства и срок пребывания. Они помогают выбрать друзей, любовников, мужей и жен. Они помогают понять, кого нужно оставить за спиной.