Чтобы знать наверняка, чего хочет ваш партнер, я рекомендую выполнить широко известное упражнение под названием «зеркало» или «слушание сердцем». Партнер А говорит партнеру Б, что ему или ей не нравится, и предлагает партнеру Б варианты изменений. Затем партнер Б пересказывает то, что сказал партнер А, пока партнер А не убедится, что его правильно поняли. Затем роли меняются.
Статистические данные сильно расходятся, но, согласно одному недавнему и внушающему доверие исследованию, изменяют примерно 37% женатых мужчин и 20% замужних женщин1
«Проявляй интерес к моей жизни».
«Если я хочу побыть в одиночестве, не принимай это на свой счет».
«Меньше беспокойся о будущем и больше думай о настоящем».
«Держи себя в руках. Скажи мне без сарказма, что тебе не нравится».
«Хватит пить».
«Говори прямо, чего ты хочешь».
«Делай вместе со мной то, что нравится мне, даже если тебе этого не хочется».
«Чаще говори мне комплименты. Говори, что во мне тебе нравится и что ты любишь».
«Будь более ласковым».
«Больше помогай мне с детьми (води их на тренировку, читай им сказки на ночь)».
«Рассказывай мне, что происходит в твоей жизни».
Когда я сказал, что ухожу, она помогла мне собрать вещи. Я рвал ее жизнь на части — и вот она пакует мои чемоданы. Ее доброта душила меня, и я отторгал ее, чтобы свободно вздохнуть».
«Если я вложу в свой брак столько же нежности и заботы, сколько вкладываю в отношения на стороне, не будет ли он так же хорош?» — начинаете задумываться вы.
партнерам, которых предали, «нужно ощутить гнев столь же неистовый, как страсть неверного партнера, мучение столь же сильное, как восторг неверного партнера, месть столь же убедительную, как ложь неверного партнера»1.
Возможно, вы чувствуете, что желанны для двух людей, в то время как партнер ощущает, что не нужен никому.
«Весь аппарат, отвечающий за скоординированную, слаженную и целеустремленную деятельность, разбивается вдребезги»2, — пишет Абрам Кардинер, описывая нейрофизиологические последствия травмы.
О проекте
О подписке